Mười bài yoga thông dụng

Yoga là một phương pháp đòi hỏi sự kiên trì, bền chí của người tập luyện. Nó không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, gọn đẹp mà còn tạo nên một sự tĩnh tại, yên ổn, tránh được những mệt mỏi, căng thẳng của tâm hồn để trở thành một con người trầm tĩnh, tự tin. Lần lượt thực hiện 10 bài tập trong tập sách này bạn sẽ thấy được tác dụng và hiệu quả của phương pháp Yoga.

Mỗi bài tập được liên kết một cách liên tục bằng các bài tập nhỏ theo các cấp độ tăng dần: Ban đầu là tập thở bụng, tư thế đứng, thở theo nhịp, tư thế chào rồi đến cách thở luân phiên, cây cung kéo căng, điều tức pháp, lắng nghe, cảm nhận… Với sự hướng dẫn tỉ mỉ, cụ thể cùng sự luyện tập thường xuyên, điều độ bạn sẽ thực sự là chính bạn, làm chủ chính mình cả về thể xác lẫn tinh thần, biết nhìn cuộc sống xung quanh bằng một ánh mắt thiện cảm và biết hành động trong cân nhắc và tình thương yêu.