Bầu không khí sôi động trong căn bếp nhà hàng Taverna Ristorante đã thổi bùng lên niềm đam mê nấu nướng cho cô bạn Sophie Nicolaides từ khi còn rất nhỏ. Nhưng đối với Sophie, căn bếp nhỏ bận rộn, các công thức nấu ăn loang lổ vết dầu mỡ và hương vị quyến rũ của món Ý truyền thống dường như vẫn còn quá ít ỏi so với những gì cô mơ ước. Liệu cô nàng có chịu rời bỏ công việc bếp núc hằng ngày để làm một điều lớn lao hơn? Có lẽ Sophie sẽ vẫn là người-thừa-kế-ở-thì-tương-lai của Taverna Ristorante nếu Alex - cậu bạn thân từ thời “truổng cời” không quá ngán ngẩm cái tính ba phải nửa mùa của cô nàng mà tự ý đăng ký tham gia chương trình Tìm kiếm đầu bếp tuổi teen, một chương trình gameshow đình đám khắp nước Mĩ.
Vượt qua khoảng cách địa lý xa xôi và cả những trở ngại tâm lý ban đầu, Sophie đã đặt chân đến Thung lũng Napa - khu thánh địa ẩm thực mà bất cứ đầu bếp nghiệp dư nào cũng mơ một lần được đến, để thể hiện khả năng nấu nướng của bản thân, để gặp gỡ các đối thủ kiêm những người bạn cùng chí hướng… Nhưng Sophie phải trả giá những gì để trở thành một hot girl? Liệu cô nàng tuổi teen của chúng ta có muốn sống thật với bản thân, sống thật với những rung cảm đầu đời, với gia đình cùng những người bạn thật sự? Và liệu chương trình truyền hình thực tế mà Sophie tham gia có thật sự “thực tế” như tên gọi của nó?