Các món canh cá

Chúng ta dều biết cần ăn nhiều cá vì cá vì cá là nguồn cung cấp dồi dào protein,vitamin,các khoáng chất như sắt,kẽm và canxi .Trên tất cả,cá chứa ít chất béo bão hòa hơn các loại thịt khác và đó sẽ là thức ăn tuyệt vời cho chế độ ăn uống ít chất béo|
Những người ăn nhiều cá hoặc tích cực bổ xung tinh dầu cá có cơ bắp dẻo dai và vận động linh hoạt hơn.Đặc tính chống viêm từ omega 3 có thể giúp giảm các bệnh về da.Omega 3 còn có khả năng giúp cơ thể tự miễn dịch với môi trường bên ngoài.