Các bài tập phòng và chữa bệnh khớp xương

Trong cuộc sống hằng ngày, sở dĩ chúng ta có thể hoạt động đi lại, đứng lên, ngồi xuống, gập lưng,duỗi thẳng… là nhờ các khớp xương trong cơ thể. Chính vì vậy mà khớp được coi là "thành phần lao động" vất vả nhất.

Tuy nhiên, với tần suất hoạt động cao cùng với sự gia tăng của tuổi tác đã khiến cho các khớp dần dần bị lão hóa, gây ảnh hưởng nhiều tới sự vận động của cơ thể. Không những thế, chúng ta còn phải chịu đựng những cơn đâu hành hạ.

Không nên đợi khi xuất hiện các cơn đau mới chữa trị và tập luyện mà ngay khi con trẻ – mỗi người nên tạo cho mình một thói quen tập luyện để duy trì sự dẻo dai và tính linh hoạt của các khớp, giúp cuộc sống chất lượng hơn.