Tập luyện mang lại vóc dáng đẹp cho người mẹ sau sinh

Cuốn sách gồm những nội dung chính như sau:

Phần một: Trở thành một người mẹ xinh đẹp: Bí quyết giúp mang lại vóc dáng đẹp đẽ sau khi sinh; Những điều cần biết về cơ thể sau khi sinh; Sinh hoạt và nghỉ ngơi trong tháng đầu tiên sau khi sinh; Kế hoạch làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi trong thời gian còn ở bệnh viện; Kế hoạch làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi sau khi xuất viện; Những lợi ích của việc tập luyện sau khi sinh con; Quy tắc tập luyện để trở thành người mẹ xinh đẹp.

Phần hai: Phương pháp lấy lại thân hình mạnh mẽ và mềm mại sau khi sinh: Bước đầu tiên trong việc hồi phục vóc dáng - Tập luyện sau khi sinh ở trên giường; Hồi phục toàn diện thể lực, kéo căng các cơ đã bị lỏng - Việc tập từ tuần thứ hai - thứ năm sau khi sinh; Sau 6 tuần, bạn phải đối mặt với thách thức toàn diện về việc hồi phục vóc dáng!

Phần ba: Việc chăm sóc bản thân sẽ làm bà mẹ càng xinh đẹp hơn trước: Các cách trang điểm xinh đẹp; Cách chăm sóc toàn thân; Cách chăm sóc để có mái tóc mượt mà.

Phần bốn: Mách nhỏ cho những người làm mẹ lần đầu