101 bí quyết luyện tập Yoga

Cuốn sách 101 bí quyết luyện tập yoga nhằm giúp bạn có được một sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn, giảm stress và tăng cường năng lực sáng tạo.

Yoga là một phương pháp luyện tập đã được kiểm nghiệm và trải nghiệm bởi thời gian, nhằm đem lại cho bạn một sức khỏe hoàn hảo. Yoga là chuyến viễn du trọn đời để khám phá bản thân, tìm đến sự tĩnh lặng trong tâm thức và niềm hạnh phúc trong nội tâm. Yoga chính là sự kết hợp các tư thế thể dục, cách hít thở, thư giãn, thiền và những hướng dẫn về lối sống giúp bạn có thể lực tốt, trí não năng động và chất lượng cuộc sống lạc quan, có ý thức hơn.

Cuốn sách sẽ hướng dẫn bạn một cách chi tiết từ giai đoạn chuẩn bị đến các bài tập khởi động, tư thế tập, kỹ thuật hít thở, các phương pháp thư giãn và chế độ dinh dưỡng hợp lý cho việc thực hành yoga.

Cuốn sách còn hướng dẫn bạn các bài tập yoga để loại bỏ một số thói quen không tốt cho sức khỏe như hút thuốc, dùng caphêin, chất cồn… và các chương trình luyện tập đặc biệt để cải thiện khả năng tập trung, kiểm soát stress, khắc phục chứng mất ngủ. Đồng thời quyển sách còn hướng dẫn một số động tác yoga cho người mới sinh con, cho trẻ em…